Naast fysieke gezondheid is mentale gezondheid ook erg belangrijk, maar wat is dat eigenlijk? Volgens de World Health Organization (WHO) is hier geen officiële definitie voor. Dit komt door de vele culturele verschillen en concurrerende professionele theorieën die er zijn. Wel is het volgens Machteld Huber een van de factoren die vaststelt hoe gezond jij je voelt. Mentaal welbevinden gaat onder andere over onthouden, communiceren, concentreren, zelfacceptatie, vrolijk zijn en omgaan met veranderingen. Een goede mentale staat kan ervoor zorgen dat je lekkerder in je vel zit en minder stress ervaart.